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Muay Thai
É uma aula em grupo da arte marcial Tailandesa que trabalha o corpo e a mente através de golpes de contato em pé que utiliza de forma combinada punhos, cotovelos, joelhos, pernas e pés, promovendo um alto gasto calórico.
Benefícios:
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técnica de Luta
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emagrecimento
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melhora da performance
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condicionamento físico
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saúde
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desenvolvimento motor geral
Karate Infantil e Infantojuvenil
O Karate não é apenas uma atividade para o corpo, mas também para a mente, o esporte proporciona grande condicionamento cardiovascular e muscular, desenvolve a coordenação motora e a mobilidade das articulações. Em um treino puxado, pode-se perder cerca de 800 kcal/h e não para por aí, a arte marcial exige exercício mental em que o lutador passa a criar estratégias e aprende a controlar as suas emoções, ele pode ser praticado por crianças, jovens, adultos e idosos.
Benefícios:
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Melhora a concentração;
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Melhora o equilíbrio nervoso;
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Desenvolve a flexibilidade e a coordenação;
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Contribui para que a criança tenha uma postura corporal adequada.
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Desenvolve a autoconfiança e o sentimento de segurança.
Jiu Jitsu
A arte do Jiu Jitsu foi desenvolvida com a filosofia de que se pode superar um adversário mais forte usando apenas técnicas. A eficiência das técnicas do jiu-jitsu foi provada com os desafios realizados pela família Gracie e as primeiras lutas do UFC. Estatisticamente, foi demonstrado que, em situação real, 9 de 10 brigas acabam no chão, onde o Jiu Jitsu pode trazer vantagem.
Conhecida como uma arte suave, existem inúmeros benefícios que o Jiu Jitsu pode proporcionar ao corpo e à mente.
Benefícios:
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Defesa pessoal
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Diminui o stress e aumenta o bem-estar
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Define o corpo
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Melhora a capacidade cardiovascular e trabalha a respiração
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Melhora os reflexos
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Desenvolve o caráter
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Perda de peso